アスペルガーで運動音痴なのに、消防士で救急車に乗って武道系総合格闘技参段の人
お疲れ様です。
今日は稽古の日なのですが、休んでしまいました。
先週試合で負けてから、なかなかモチベーションが上がらない。まずいなとは思って
いて、頭ではわかっているんですが難しい。全国大会に出られる可能性もあるので、な
んと奮い立たせなきゃいけない。
昨日は仕事だったんですが、筋力トレーニングをやりました。
消防なんで筋トレは推奨されているので、仕事の合間にできますね。
拳立てを１分間連続
腹筋を１分間連続
１０キロのダンベルをかついでスクワットを１分間連続
１０キロのダンベルをかついでスクワットを１分間連続
１０キロのダンベルをかついでスクワットを１分間連続
Ⅴ字腹筋を連続で１分間
１０キロのダンベルをかついでスクワットを１分間連続
以上を４セットやりました。
やはり組手で強くなるためには、技術の向上しかないんですが
技術の向上には
- 正しい方法、正確なフォーム
- 正確なフォームの反復練習
- 反復練習の数を多く行う
- 自分の今の技術を確認し、変化させる
このようなことが必要と思います。
稽古の中で向上させるしかないので、奮いたたせて稽古に出ます。
